Multiorgasmus, Pc-Muskel Training, Masturbation, Prostata.

 

Das alles gilt fuer Mann und Frau.

  Kommen wir zu den Uebungen: Alle sind recht einfach, Sie brauchen keine Maschinen oder Geraete, Ihr Koerper genuegt. Das einzige was Sie dazu brauchen ist ein wenig Zeit und zwar Zeit, die Sie moeglichst regelmaeßig und zur gleichen Uhrzeit einsetzen.

  Ich habe mir lange ueberlegt, ob ich es ueberhaupt schreiben soll, aber bei der Wichtigkeit des Themas habe ich mich entschlossen,es sogar an die erste Stelle zu setzen, zudem es auch die einfachste Uebung ist und vielen hinlaenglich bekannt sein sollte. Bei einigen wird vielleicht ein Aufschrei kommen, aber wenn ich die Masturbation empfehle und zwar fuer Maenner und Frauen, so kann ich das auch belegen. Ich empfehle sie vor allem dann, wenn man ohne Partner ist oder nur gelegentlich mit einem Partner zusammen sein kann, in den empfohlenen Buechern gehen die Autoren naeher darauf ein..

Mit unseren Geschlechtsorganen ist es wie mit allen koerperlichen Fertigkeiten, wenn sie nicht in Uebung gehalten werden, verlieren sie ihre Faehigkeiten, beim Mann besonders die Ausdauer und bei Frauen kommt hierbei der Orgasmusfaehigkeit ein besonderes Gewicht zu. Und außerdem macht es Spaß und tut gut, auch weil es positive Auswirkungen auf unseren gesamten Organismus hat, aber vor allem nur dann, wenn wir nicht ejakulieren und das sollen Sie durch das Training lernen.

  Als weitere Uebung empfehle ich fuer beide Geschlechter Meditation oder Autogenes Training. Beides ist gleichermaßen zum Stressabbau hervorragend geeignet und fuehrt in seiner konsequenten Anwendung auch noch zu vielen anderen Wohltaten. Meditation ist weitgehend aus dem oestlichen Raum als Begriff zu uns gekommen. Das AutogeneTraining wurde im vorigen Jahrhundert von einem Dr. Schultz entwickelt  und ist heute so aktuell wie damals. Hierzu gibt es in einigen Volkshochschulen Kurse, die man besuchen kann oder Sie schließen sich einer bestehenden Gruppe an. Noch heute kann man im Buchhandel die Originalanweisungen von Dr. Schulz erwerben, nach der man es auch selbst einstudieren kann. Wenn Sie das Internet durchforsten z.B. ueber Google werden Sie vieles finden, ebenso zum Thema Meditation.

  Die im Zusammenhang mit unserem Thema Sexualitaet wichtigste Uebung ist das Training des Pc-Muskels. Pc steht für den schier unaussprechlichen Namen Pubococcygeus-Muskel. Dieser Muskel befindet sich im unteren Beckenbereich. Sie koennen ihn leicht entdecken, in dem Sie beim Urin lassen den Strahl unterbrechen. Dieser Muskel ist es, den Sie trainieren sollten. Wie Sie hierbei am besten vorgehen, sage ich Ihnen in meinem neuen Ebook

"Multiorgasmus contra vorzeitige Ejakulation"

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Fuer beide Geschlechter bringt dieses Training eine ganze Reihe von Wohltaten, es wird nicht nur die sexuelle Leistungsfaehigkeit beim Mann und bei der Frau die Orgasmusfaehigkeit deutlich verbessert, sondern staerkt den ganzen unteren Beckenbereich. Frauen haben oft Blasenprobleme oder Absenkung der Unterleibsorgane, dem kann nicht nur vorgebeugt werden, sondern es kann auch eine Verbesserung bei schon bestehenden Problemen herbeigefuehrt werden. Natuerlich geht das nicht von heute auf morgen, das dauert schon seine Zeit, aber Sie benoetigen keine Chemie hierzu, nur Ihren Willen und etwas Ausdauer in der Ausfuehrung der Uebungen. Besonders wichtig beim Mann ist, dass hierbei auch eine Massage der Prostata erfolgt und dadurch ihre Funktion verbessert und gestärkt wird und es kaum zu den bekannten Leiden kommt. An dieser Stelle will ich aber auch noch einmal darauf hinweisen, dass ein gutes Sexualleben gerade beim Mann nur sehr selten zu Prostatabeschwerden fuehrt. Untersuchungen haben ergeben, dass die  ueberwiegende Mehrzahl der Prostata-Erkrankungen bei Maennern erfolgt, die sexuell wenig aktiv sind.

  Dieser Muskel liegt also zwischen Steißbein und Schambein, mehr zum Geschlechtsorgan hin. Er unterstuetzt den Anus und die mit ihm verbundenen Organe und verhindert ihre Senkung. Der Pudendusnerv ist das Steuerinstrument, das die Aktivitaeten von Sexualorganen und Anus mit dem Gehirn vernetzt und zwar in beiden Richtungen. In einem sehr anschaulich geschriebenen Buch von G.H. Eggetsberger mit dem Titel „Power für den ganzen Tag“ wird sehr ausfuehrlich auf diese Zusammenhänge eingegangen und gleichzeitig mit elektronischen Messungen die Wirksamkeit nachgewiesen. Sozusagen als Geschenk teile ich Ihnen die Internetadresse mit, unter der Sie das Buch, das frueher nur zu entsprechendem Preis im Buchhandel erhaeltlich war, neu ueberarbeitet und kostenlos Downloaden koennen:  http://www.ipn.at/ipn.asp?ABI . Ich kann das Buch nur waermstens empfehlen, auch wenn es die sexuelle Komponente nur mit kurzen Hinweisen im Sinne meines Textes und Ebooks beruecksichtigt. Dieses Buch geht aber sehr ausfuehrlich auf die zahlreichen weiteren Wohltaten dieses Pc-Muskel Trainings ein, was Ihr ganzes Befinden zum Positiven veraendern kann.   Fuer den rein sexuellen Aspekt  dieser Muskeluebung  empfehle ich mein neues Ebook -hier- Dieses Ebook ist neu und gibt eine gute Anleitung zum Training des Pc-Muskels. u

Zwei weitere Buecher sollten in diesem Zusammenhang nicht uebergangen werden.

  „Oefter-laenger-besser  - Sextipps für den Mann – Der Multiorgasmic Man“, dieses Buch ist von Mantak Chia  / Douglas Abrams Arava.  Mantak Chia ist ein bekannter Autor über taoistische Praktiken nicht nur im sexuellen Bereich mit einem fundamentalen Wissen. Ich kenne ihn persoenlich. Er hat auch in Deutschland schon zahlreiche Seminare abgehalten. Dieses Buch ist ein Kompendium aus einigen seiner Buecher und von seinem Aufbau her mehr in unsere westliche Denkweise uebertragen. Es enthaelt zahlreiche Uebungen und Hinweise, um multiorgastisch zu werden. Trotz seines Titels enthaelt es auch fuer Frauen viele nuetzliche Hinweise. Allerdings umfasst das Buch 335 Seiten. Wer tiefer einsteigen will, dem kann ich dieses Buch nur bestens empfehlen.

Das zweite Buch (Taschenbuch in Deutschland) ist von Dra. Barbara Keesling, die beruflich in der Sexualtherapie arbeitet. Der Titel lautet: "Liebe machen die ganze Nacht hindurch...". In diesem Buch beschreibt sie auch Beispielsfaelle aus ihrer klinischen Praxis sehr eindrucksvoll. Das ganze Buch hat nur 72 Seiten. Es ist in viele Sprachen uebersetzt worden. ---Wie auch die andern Buecher ist es im deutschen Buchhandel bzw. ueber AMAZON zu beziehen. (Ich habe soeben leider festgestellt, dass es zur Zeit nicht lieferbar ist (22.02.07)).

  Bevor ich weiter schreibe, will ich noch ein Vorurteil ausraeumen, auf das dann aber in den Buechern noch explizit eingegangen wird: Beim Mann sind Orgasmus und Ejakulation nicht das gleiche, sondern man kann beides von einander trennen und das ist auch ein wichtiges Ziel der in den Buechern beschriebenen Uebungen.

  Und als letzten Satz und Knaller zu diesem Kapitel: Ganz gleich an welchem Punkt des Lebens Sie sich befinden, mit den Uebungen in diesen  Buechern koennen Sie ebenso multiorgastisch werden, wie es manche Frauen sind!!! Also die kleine Muehe lohnt!!!

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"Wir leben alle unter dem gleichen Himmel, aber wir haben nicht alle den gleichen Horizont."

K. Adenauer

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